室内原地慢跑 和室外慢跑 是不是一样可以减肥啊，当然了 每次都是坚持40分钟左右，可以减肥吗
原地慢跑也有一定的效果，如果要和真正的慢跑比判嫌的话还是有一定差距的。建议如果条件允许的话还是慢跑好，如果条件限制那就原地慢跑，只是有点不舒服容易疲劳，效果还是有的。
减肥的话不只是跑步呀，你还要结合其他的运动，如呼啦圈，可以运动下腰部，消耗下腰部堆积的脂肪，大步快走也有很好的效果，让自己的髋关节充分的展开。
要减肥除了运动还要注意控制饮食，能量的消耗量大于能量的摄入量就返冲让可以起到减肥的作用，所以就用不着专门去节食，或者不去吃饭。每天只要少摄入能量物漏局质，如糖类（碳水化合物等）脂肪（少吃油炸食品、肥肉等）
祝你早日减肥成功！减肥是一个过程，我们追求的是身体健康！身体是革命的本钱！
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2023-08-29 广告
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剪小鞋
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