杏子吃多了会拉肚子吗？吃杏子的4个注意事项

杏子是中国北方的主要栽培果树品种之一，以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色，在春夏之交的果品市场上占有重要位置，深受人们的喜爱。杏果实营养丰富......

杏子是中国北方的主要栽培果树品种之一，以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色，在春夏之交的果品市场上占有重要位置，深受人们的喜爱。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。那大家知道杏子的功效与作用和使用注意事项吗？下面跟小编一起来了解一下吧。

　　杏子的功效与作用

　　1、预防心脏病、裁减心肌梗死

　　果实中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和裁减心肌梗死的功效。因而，常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处。

　　2、营养价值高，补充身体所需元素

　　杏子中含有很多人体所需的微量元素，如蛋白质、维生素、铁、锌等等。食用则有用于人体及时补充所需元素，并能有效的预防和下降各种疾病的发作。

　　3、润肺止咳，滋润肺部

　　且经现代医学研究察觉杏子在体内会分解出一种“氢氰酸”的物质，该物质拥有对人体呼吸中枢镇定的功效，因而可以止咳。另外，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺功效。

　　4、美容养颜

　　杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。另外，杏子里面的维他命A还可以维持肌肤光滑、防止皱纹产生。

　　5、润肠减肥

　　杏子含有大量的微量元素，其中之一的纤维则拥有通便润肠的功效，更能有效的预防一些肠道疾病。此外，肥胖者食用杏子能下降人体对脂肪的吸收，起到减肥之效。

　　杏子吃多了会拉肚子吗

　　杏子吃多了会惹起人体多种不适反应，腹泻便是其中之一。杏子含有较多的有机酸、水分、糖分和膳食纤维，吃多了会惹起胃酸添加，对肠胃刺激增大，然后开始浮现肚子疼、腹泻等。另外，杏子性质温热或者说大热，多吃极易惹起上火，对咽喉、口腔健康的影响比较明明。

　　很多人也许感觉自身的消化才华强多吃几个没有关系，实际上不少人正是这种不经意的想法就一次吃很多，事后就感到了明明的身体不舒适。俗话说杏伤人是有一定道理的，所以合理操控每天的个数是必要的，普通正常人吃的量不超出10个，状况的特殊的人起码要减半，且个头大的杏子更需酌情少吃。

　　吃杏子的注意事项

　　1.虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用，食用过多可致中毒。建议成人每天食用杏仁不超出6颗。

　　2.杏子一定不能空腹吃，由于空腹食用杏子会对胃变成极度损害。

　　3.杏子不宜与生湿类食物（如肥猪肉、鸭肉等）同吃。

　　4.杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干净了就可以直接吃，很新鲜的不好去皮。放的熟一点的话，去皮比较好吃一点。

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