人体自带5大“排污口”，只需每天拍一拍，就可排毒，防慢病

立足科学理念，传播营养加快，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是日常养生。友们知道，人的身体每天都在进行着新陈代谢，也就容易积累垃圾毒素，如果不能及时排出，就会慢慢损害我们的身体健康。所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把体内的垃圾毒素排出去。到底人体身体上有哪些排污口呢？又怎么排毒呢？赶快来看看吧！

养生的关键要找到身体的排污口！人体自带5大“排污口”，只需每天拍一拍，就可排毒，防慢病，好处多！

1、排污口之极泉穴

极泉穴位于腋窝处，现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常拍打可以促进血液循环、提高免疫力。中医认为，极泉穴是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，每天拍打极泉穴，可以排毒护心，是简便易行的保健方法。

方法：左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

2、排污口之尺泽穴

尺泽穴位于肘窝处，它是肘关节前方的一个三角形的凹陷，现代医学上讲，肘窝处经络非常密集，经常拍打可起到行气活血、散淤祛毒的作用。中医认为，尺泽穴属于手太阴肺经的合穴，每天拍打尺泽穴有清泻肺热、和胃降逆的作用，有很好的保健功效。

方法：将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。

3、排污口之神阙穴

神阙穴位于脐窝处，在腹部正中央凹陷处，是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位。《医学源始》中说：“人之始生，生于脐与命门，故为十二经脉始生，五脏六腑之形成故也。”它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到排毒、安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。

4、排污口之夹脊穴和背俞穴

夹脊穴和背俞穴位于腰窝两侧，也就是腰部脊柱左右凹陷处。中医认为，夹脊穴属于经外奇穴，背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代养生按摩的推崇。现在常用的小儿捏脊疗法就是源于此。经常拍打腰窝可通经活血，调和五脏六腑，对治局部的腰疼痛更是效果显着。

方法：取屈肘坐位．上身略前俯，用左右手虚掌着力。纵向或横向连续拍打腰骶部。反复3—5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。

5、排污口之涌泉穴

涌泉穴位于脚窝处，它是人体保健要穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”本穴为肾经经脉的第一穴，在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。每天拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

方法：每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。

每天轻轻拍打这些排污口，长期坚持下去，就会收到意想不到的好处，好多试过的朋友都很欢喜呢。好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助。也欢迎友们在评论区分享关于人体排污口的小秘诀，让更多的朋友的受益，感谢～

参考文献

豆豆. 按按穴位排毒素[J]. 健康生活(下半月)

周洋. 找准位置排出“湿气”[J]. 家庭科技

图片来自网络

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