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6款功能饮料，三大维度测评！

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 19:41

6款功能饮料，三大维度测评！
你是否一边喝着红枣枸杞养生，一边又喝着功能饮料熬夜，熬夜修仙、资深熬夜党，说的就是你。
本期测评功能饮料中的能量饮料，我们将从三个方面展开，分别是提神成分、糖分、口感。

1️⃣提神成分
每款饮料中都有牛黄酸和咖啡因。
牛磺酸可以有效促进营养物质的代谢，提高人体的抗氧化能力，有一定的镇静、提升注意力的功效。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力，在某种程度上减轻精神疲劳，但是部分消费者饮用过量会引起焦虑、暴躁、失眠等症状。
按每罐饮料咖啡因的含量来排序，前三名是魔爪、泰国红牛、东鹏特饮。

2️⃣糖分
我们按照1毫升换算成1克，计算出每款饮料的含糖率。
在数据中我们可以发现含糖量前三是力保健、泰国红牛、国产红牛。含糖量最低的是魔爪。

✏️一般来说，功能饮料都是含有特定的糖含量的，这样才能有助于保持良好精神状态，加速消除运动之后的疲惫感。
功能饮料通常采用6%的糖浓度，这对加速体液康复，提供能量是一个最佳浓度。‍♂任何高于6%的糖浓度将会减慢吸收，致使饮料停留与胃肠道。这就是为什么富含8%或更高浓度糖的饮料(如果汁和汽水)不适合运动时饮用的原因。

3️⃣口感
为什么其他几款饮料的含糖量都超过8%？

因为糖分的含量会直接影响饮料的口感，所以，根据含糖量的排序我们可以大致得出口感排行前三的分别是力保健、泰国红牛、国产红牛，不过口感是因人而异的，大家可以根据嗜糖情况进行选择。
这六款中只有奥地利进口红牛跟魔爪含二氧化碳，喜欢汽水口感的可以选择，其余几款均没有。

✅综合以上维度，我们推荐含糖量低，咖啡因含量高的魔爪。

咖啡因确实是可以帮助你提神抗疲劳，但它只是暂时刺激肾上腺素释放体内的能量，并没有消除疲劳，也就是说咖啡因欺骗了你的大脑，你的身体还是十分疲惫。

另外，饮用过量容易龋齿,引起肥胖、糖尿病、高血压等健康问题。

因此，建议辛勤工作的朋友们，临时加班熬夜可以喝功能饮料顶一顶，但是有条件的话，累了困了还是去你的床上休息更为实际。