【产后减肥产后瘦身】

产后减肥产后瘦身

2021-06-21 09:07:12  

产后减肥产后瘦身

饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如苹果、黄瓜、番茄、猕猴桃、火龙果等,结合慢跑、快走、游泳、瑜伽等户外运动都能达到减肥的效果。 减肥的最佳时间是产后六个月,此时身体已经基本恢复,而且身体的脂肪还比较松弛,所以减肥的时候比较好。

2021-06-22 09:17:11

推荐每一位产妇在产后要减肥,不能急于求成,乳母不能靠药物减肥,否则会对宝宝造成影响,而且还会影响到宝宝的健康,在饮食上要合理控制,有效的锻炼,才能达到理想的减肥效果。 产妇因活动量较少,再加上吃一些高热量的食物,容易导致体重增加,特别是大多数人都有腹型肥胖。 在产后进行减肥瘦身效果最好,这样可以改善全身的代谢,还能起到预防高代谢综合症的作用,所以产后可以瘦下来。

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