跑步和散步哪种运动对身体比较好

有问必答>全部问题>其他>体检>跑步和散步哪种运动对身体比较好

跑步和散步哪种运动对身体比较好

匿名女19已回复

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

关注

于翠萍医师于翠萍个体诊所皮肤科私人诊所

擅长：全科医疗内外妇儿

已帮助用户: 71153

病情分析：你好，锻炼身体的方式有很大，跑步和散步都行，可以根据自己的情况选择。
意见建议：年轻人一般跑步较多，健身效果好一些，老年人建议以散步为主，不宜太劳累，健身活动有很多，可以根据自己的兴趣爱好决定，运动适度即可。

有用0

相关问答

跑步和散步都会对膝关节造成损伤，因为膝关节会受到过度的挤压和摩擦，导致膝关节内部的软骨半月板水肿，引起膝关节周围的韧带、关节囊反复的牵拉痉挛，久而久之就会引起膝关节部位的退变。
导致膝关节周围骨质增生，软骨、半月板出现毛糙甚至断裂，韧带关节囊劳损疼痛。所以跑步和散步都会对膝关节造成损伤，所以在跑步或者散步之前一定要热身，跑步、散步后要按摩膝关节，避免膝关节出现损伤和过早退变。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

对身体比较好的茶叶是绿茶、陈皮茶、菊花茶、姜茶、普洱茶等。喝绿茶可以降低胆固醇，抑制癌细胞生长，净化血液，消除口臭，帮助减肥，帮助肝脏排泄毒素，陈皮茶可预防高血压、缓解消化不良。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

晚上散步对身体有好处，但不能晚饭后马上进行，马上进行可引起消化道不良症状，如恶心、腹痛等，影响消化，应在饭后半小时进行。散步可促进血液循环，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，减轻胃部负担。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

尽量躺平睡觉比较好，因为产后乳房充盈尽量不要压迫乳房，如果会阴有侧切，产后需要朝伤口的对侧躺着，不要压迫伤口的那一侧，随时更换体位，保持外阴的清洁干燥，勤换卫生用品。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

跑步好一点，骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看患者所坚持的时间，这两种运动，只要患者坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

好处是保持体形，可以燃烧大量热量，长期坚持下来脂肪会减少，能够保持好身材。增加智力，会使头脑灵活度更加敏捷。坏处是跑完之后不要立马蹲坐休息：会导致下肢血液回流，影响血液循环，会导致更加疲惫不堪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

相关知识

跑步和散步哪个锻炼身体好
跑步与散步哪个对身体好
跑步和散步，哪个更好？
跑步和散步哪个减肥
散步与跑步：哪种运动调动更多肌肉？
散步和跑步，哪一个更有利于身体健康
散步、快步走与慢跑，哪种运动方式对心脏更有益？
跑步与散步哪种锻炼更有益于身体健康
散步和慢跑哪个减肥效果好
每天跑步多久对身体比较好？

网址: 跑步和散步哪种运动对身体比较好 https://www.trfsz.com/newsview635608.html