床上枕头操 瘦身轻轻松松

　　床上运动，四招轻轻松松瘦身。

　　仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

　　床上运动 四招塑形枕头操

　　美小腿

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

　　美小腹

　　动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动

　　美大腿

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

　　美背部

　　动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

相关知识

骨盆枕瘦腹操 腰围轻松缩小10cm
瑜伽枕减肥操 放松肌肉助瘦身
床上健身操 简单又轻松
普拉提瘦腹操 轻松瘦出迷人小蛮腰
轻轻松松达到健身的目的
躺在床上也能健身? 床上运动18招轻松健身
轻松在家就能减肥的健身操
嗨健康原创：办公室瘦腿操，轻轻松松来瘦腿
轻松瘦腰 十字健美操
此全面运动瘦身操 让你轻松减肥

网址: 床上枕头操 瘦身轻轻松松 https://www.trfsz.com/newsview641899.html