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哪种饮品不伤胃

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 12:21

有来医生

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齐兴四消化内科副主任医师青岛大学附属医院三甲全国第53

在日常生活中可以喝一些水果汁、蔬菜汁，也可以适当地喝一些奶制品，有利于补充身体所需要的营养成分，同时也比较温和，不会对胃黏膜造成损伤，对身体健康也有好处。

1、水果汁：可以适当喝水果汁，比如苹果汁、香蕉汁、猕猴桃汁、火龙果汁等，这些水果汁中的维生素及矿物质含量都比较丰富，可以为人体提供营养。而且比较清爽，不会对胃造成损害；

2、蔬菜汁：也可以适当喝蔬菜汁，包括了胡萝卜汁、芹菜汁、菠菜汁等，其中的膳食纤维素含量都比较丰富，在喝了之后有利于加速胃肠道的蠕动功能，帮助食物尽快地消化和吸收，改善食欲不振和消化不良的症状，一般不会对胃部造成损伤；

3、奶制品：牛奶、酸奶等奶制品饮品也是日常生活中比较常见的饮品，牛奶对胃黏膜有保护作用，酸奶里面含有益生菌，可以帮助调节胃肠道菌群。

对于患有胃部疾病的人群，要尽量避免喝含有碳酸的饮料，碳酸饮料可产生二氧化碳，在喝了之后容易导致胃胀气和肠胀气，也会加重胃肠道的负担，对胃肠道造成刺激。同时也不建议喝太多含糖量的饮料或者是浓茶，以免对胃部造成损伤。

2023-11-18浏览5241次

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