【产后怎样锻炼恢复身材？】

产后怎样锻炼恢复身材？

2020-08-02 18:22:52  

产后怎样锻炼恢复身材？

您好,很高兴为您提供健康咨询服务,根据您所提供的情况,这个产后想要通过运动恢复身材,最起码要使子宫和身体完全恢复到正常状态。建议您适当控制饮食,增加运动量,而不会影响您的身体健康。达到瘦身塑形的效果。还可以每天适当做些仰卧起坐,这有助于恢复腹部的松弛。

2020-08-03 18:32:51

若您目前仍处于哺乳期，建议您最好不要通过剧烈运动来减肥，一般产后4个月就可以进行运动了，您可以练瑜伽或有氧舞蹈，或慢跑，平时多吃高蛋白食物，多吃水果蔬菜，注意脂肪和糖类的摄入。绝不要因为减肥不吃东西而影响奶水质量进而影响宝宝。

2020-04-27 18:14:47

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