冬季多喝热水能促进新陈代谢
冬季由于室外寒冷，人们穿衣加多加厚，室外运动量大大减少，新陈代谢也变得相应缓慢。
从食物上讲，最简单的办法是多喝水，尤其是温度较高的热水。因为水是推动人体新陈代谢的基本元素，在寒冷干燥的秋冬季节，每天多喝几杯热水，不仅有利于提高代谢机能，更是对人体健康大为有益。
此外，生姜红茶一直被体寒者和新陈代谢缓慢的人群奉为珍宝，不少人甚至靠长期饮用生姜红茶作为减肥的主要途径。从中医的角度来说，生姜和红茶均有暖身的作用，放在一起饮用，不仅可以祛除体内寒气，更能够增强身体代谢机能，从而提高脂肪代谢燃烧率。如果加入适量蜂蜜同饮，不仅可以改善口感，还可以增加身体排泄功能，很适合冬季饮用。
另外，蛋白质和维生素B族能够有效地促进身体的新陈代谢，应有意地多吃些这类营养成分丰富的食物，比如鸡蛋、瘦牛肉、羊肉、鱼、豆腐皮、黑米、小麦胚芽、坚果类、菠菜等。
最后提醒大家的是，运动还是最有效的提高新陈代谢的方法，虽然冬季室外寒冷，建议大家可以进行室内健身。但要注意运动时应选择缓慢、有氧的运动，这样才真正有利于提高身体的代谢机能。
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