控制热量摄入真的可以减肥吗

核心提示：控制热量摄入可以在一定程度上辅助减肥。人体每天需要一定量的能量来维持生命活动，若摄入的热量小于消耗的热量，则会使得体内储存的脂肪逐渐减少，从而起到减肥的作用。但需要注意的是，在控制热量摄入的同时还应保

控制热量摄入可以在一定程度上辅助减肥。

人体每天需要一定量的能量来维持生命活动，若摄入的热量小于消耗的热量，则会使得体内储存的脂肪逐渐减少，从而起到减肥的作用。但需要注意的是，在控制热量摄入的同时还应保持适量的运动，以增加能量消耗，更有利于减肥。

如果通过饮食控制的方法发现体重下降不明显，也可以适当配合运动锻炼的方式加强效果，比如跑步、跳绳等。

在控制热量摄入的同时，应注意营养均衡，并确保充足的水分摄入。

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