糖分探秘：减肥必备知识

糖分探秘：减肥必备知识
你是否真正了解糖分？在减肥的道路上，控糖是关键！糖分其实分为三种：多糖、单糖和双糖。

主食类的糖，比如米饭、面条，我们称之为多糖。这些不用过于控制，每天粗粮细粮搭配着吃就好，别担心会长胖。

水果类的糖，那是单糖，也叫果糖。比如各种水果、饮料里的果糖，这些才是导致你肥胖的元凶哦！

蔗糖类的糖，那是双糖。比如添加有蔗糖、乳糖、麦芽糖的零食、加工食品，这些也要尽量少吃。

所以，减肥人群要控制摄入单糖和双糖，别让它们毁了你的减肥大计！搞清楚自己什么糖吃多了，别一长胖就让主食背锅哦！

作者最近动态

慢生活打卡地：且慢CAFE探店记 ☕️ ...全文

迪士尼小镇火锅店：童话与美食的奇妙碰撞 ...全文

5000平米园林湘菜馆，家庭聚餐新选择！...全文

嘉兴中山西路必吃日料店推荐！ 终于和姐妹...全文

超级柔软的淡奶油吐司面包 今天分享一...全文

大庆新村必吃香辣虾，香辣小龙虾首推！ ...全文

老年生活的智慧：糊涂是福 随着年龄的增长...全文

相关知识

减肥期必备知识点，减肥方面的知识
减肥必备！超赞书单大揭秘
减肥人士必知的八大减肥常识
拒绝瞎练｜有氧减脂必备知识（一）
育儿知识文案，宝妈必备
揭秘顺产：孕妈必备知识，从容应对分娩之旅
减脂必备好物大揭秘！
孕早期必备知识大揭秘
健身必备小知识
备孕&孕期必备App大揭秘

网址: 糖分探秘：减肥必备知识 https://www.trfsz.com/newsview655419.html