女性月经前后饮食禁忌有哪些

月经是否正常和身体健康有很大关系，来月经期间需要注意的事项非常多，月经前后饮食禁忌也有很多，只有注意正确饮食调节才可以保护身体健康，避免出现不舒服的症状，否则会对女性身心造成危害，下面就给大家详细的介绍一下女性月经前后饮食禁忌有哪些。

1.不吃过咸食物

盐分含量过高的食物就会让身体里面的水分以及盐分增加，身体里面的孕激素变多，容易出现头痛等各种症状，没有办法保护健康，所以月经来之前太咸的食物是需要避免的，要以清淡饮食为主。

2.不喝碳酸饮料

本身月经期间身体容易疲倦以及精神不好的人，就是因为铁离子含量不足造成的，再喝碳酸饮料就会让里面的磷酸盐和铁离子相互结合，出现化学反应而影响到身体对铁质吸收，碳酸饮料里面的碳酸氢钠会和胃液综合，让杀菌消化能力下降，食欲也会下降。

3.不吃辛辣刺激食物

甜腻食物，动物油，肥肉，辣椒等对身体都会造成不利影响，让盆腔，血管收缩，月经量变少或者停止，香烟酒对月经造成的影响也非常大，会导致月经紊乱或者痛经症状发生。

4.不吃乳酪类食物

蛋类，酵母，乳奶，起司，牛奶都是乳酪类食物，里面的脂肪含量丰富，月经前后最好避免，否则就容易出现身材发胖，情绪不稳定症状。

上面介绍的就是月经前后饮食禁忌，上面这些食物都需要避免，会对月经造成不利影响，而且还要注意不要吃羊肉，猪肉，牛肉，脂肪含量以及钠元素含量都非常高，会让乳房胀痛等不良反应出现，为了轻松度过月经周期，为了保证身体健康，正确饮食选择是很重要的。

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