女性锻炼胸肌的好处

女性锻炼胸肌的好处|丰胸塑形|胸部健康

‍♀️很多女生都想过要丰胸，但是又担心锻炼胸肌会影响胸部健康。其实女性锻炼胸肌不仅能丰胸塑形还能提升心肺功能哦~

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1️⃣好处一：提升心肺功能

通过运动锻炼可以增加肺活量，改善心肺功能，同时也会让体型更加匀称挺拔，在视觉上也会有胸肌的展示效果。

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2️⃣好处二：丰胸塑形

可以通过哑铃飞鸟、俯身侧平举等动作进行锻炼，可以让胸部肌肉得到充分的锻炼，从而达到增长增粗的效果；还可以让胸部的外形更立体、饱满。

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3️⃣好处三：预防乳房下垂

如果到了一定年龄后，乳腺组织开始萎缩，容易造成乳房下垂，所以建议女性朋友们平时多做一些扩胸运动来促进胸部的血液循环，防止乳房下垂。

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4️⃣好处四：改善体态

许多朋友由于长期久坐或者含胸驼背的习惯导致体态不好，进而影响整体形象的美感。适当的锻炼胸肌能够帮助改善这种现象。并且长期坚持还有利于舒缓肩颈疲劳的症状。

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