六个好习惯，快乐减重30斤

️减肥其实不难，将一些正确的行为变成习惯，再将习惯保持下去，你一定可以越来越瘦，

1. 每天2000ml 温开水，多喝水代谢快～多喝水 多喝水 多喝水

2.️充足的睡眠才是保证代谢的关键，不熬夜 不熬夜 不熬夜

3.️戒掉高油高糖高盐的垃圾食品，比如奶茶，蛋糕，里面含不饱和脂肪酸，两个月都代谢不出去

4.️带着饥饿感入睡，把吃饭时间提前，最好6点就吃完晚饭，带着一点饥饿感入睡，身体就会在你睡着后代谢脂肪

5.️饭前吃阻断片，可以阻断碳水、糖分的吸收，胃不好的也可以吃，含有猴头菇养胃

6.️每天喝2袋代谢型酵素，这个是提升基础代谢的关键，以前怎么吃都不胖，现在好像吃一点就发福，就是因为我们的代谢差了，代谢型酵素就可以提升我们的代谢水平。

相信我，做到以上6点，你也可以快乐减重30斤。

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