【吃香蕉和酸奶能减肥吗】

吃香蕉和酸奶能减肥吗

2020-04-06 22:30:23  

吃香蕉和酸奶能减肥吗

酸奶能清除肠道里堆积的垃圾，还能调节肠道菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。适当地吃酸奶和香蕉可以起到一定的减肥作用，但过量则会适得其反。另外光靠吃香蕉和酸奶减肥也是不切实际的，还需要控制好饮食，同时适当锻炼。

2020-04-07 22:40:22

只吃这些东西，只要能坚持，就能减重。但是，从健康角度来说，晚餐还是要吃一些碳水化合物，如果只吃香蕉和酸奶，对肠胃也不好，容易引起腹泻和胃病。早晚吃少、中午吃饱、晚吃少的饮食规律再加上运动是最现实的减肥方法，如果你的减肥计划你不能坚持，一旦恢复正常饮食，就会马上反弹。

2020-04-05 22:26:25

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