1瓶＝15块糖！18款网红饮料测评，含糖量最高的竟是…

一到夏天

想喝饮料的心

蠢蠢欲动，再也按捺不住

冰可乐、冰奶茶、冰咖啡……

但是

我们的身体，吃得消吗？

最近，浙大一院内分泌科和营养科专家

对18款热门饮料进行现场测评

结果震惊了……

△《广视新闻》： 1瓶=15块糖！柠檬茶乳酸菌饮料最“甜”

含糖量最高的竟是TA

正规饮料的包装上都有“营养成分表”

有些已经在碳水化合物项目下

单独标出了糖的含量（如下图）

不过，多数饮料还没有这么做

遇到这种情况，参考碳水化合物

这一项可以估计含糖量

测评的参照物则是太古方糖

每块方糖的含糖量约为4.5g

18种饮料的含糖量见下图

万万没想到

含糖量最高的前3甲

竟然是它们！

柠檬茶不单单是“茶”，更是“糖水”，一瓶含有近15块糖！

碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁，一瓶相当于12颗方糖！

乳酸菌饮料，绝没有想象中那么健康，因为平均每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已经超过15g，目前市面上的乳酸菌饮料，一般是350~380毫升，含糖量已经接近13块糖，如果是每瓶乳酸菌饮料达到500毫升，相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖！

看到这里

还敢不停喝饮料吗？

广州市第八人民医院内科副主任医师罗洁建议：“如果真的喜欢喝，我们的建议是一天别超过一瓶，而且尽量别在饭后喝。因为饭后本来热量已经够高了，再喝饮料容易造成血糖的飙升，血糖大起大落对血管和内脏都不健康。”

专家说

最健康的饮料

多喝喝白开水

多喝喝白开水

多喝喝白开水

记者：广州广播电视台全媒体记者林鹤轩

来源：广视新闻、浙大一院

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