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哪些水果可以跟酸奶搭配减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 12:19

火龙果和酸奶在日常生活中很容易买到，一种水果和一种乳制品，都是美味的食物。那么火龙果加酸奶可以减肥吗？一起来了解一下。

火龙果加酸奶可以减肥吗

当然可以。火龙果和酸奶可以一起吃，没有配料。火龙果水分丰富，酸甜可口，口感清爽芳香。但是酸奶的酸甜口感和火龙果不一样。酸奶风味浓郁，口感粘稠，一起吃的时候味蕾的碰撞，会带来不同的味道。火龙果和酸奶有一定的营养价值，火龙果富含花青素、维生素E、铁等营养物质，而酸奶则富含蛋白质和多种微量元素，这两种食物的结合可以提高它的食用价值。

火龙果和酸奶有一定的减肥效果，但也要科学合理的使用才能减肥。每100克火龙果的热量为55千卡，而每100毫升酸奶的热量为72千卡。两者都是热量比较低的食物，减肥的时候一起吃更合适。而且火龙果中的纤维素含量比较高，能让人有饱腹感。酸奶有促进肠胃蠕动的作用，所以可以作为代餐来帮助他们减肥。

还有哪些水果可以搭配酸奶减肥

香蕉，香蕉酸奶，香蕉本身有通便润肠的作用，当然还有减肥的效果。很多想减肥的女性朋友都喜欢香蕉。

草莓，有着水果西施之称的草莓，不仅适合推广，而且在减肥方面也有着极其奇特的作用。一旦搭配酸奶，就像酸奶一样，酸甜可口，去油脱脂。

桃子，如果选择桃子等水果，黄桃是最好的选择。毕竟它迷人高贵，而且营养丰富，可以帮助女性塑造身材。黄桃配酸奶不仅味道香浓，还能有效减肥。

苹果，有减肥常识的朋友都知道苹果有助于消化，所以苹果和酸奶是绝配，减肥的朋友不可错过。

以上就是关于酸奶和一些水果搭配减肥的介绍。当你把水果和酸奶混合在一起时，建议你用榨汁机来操作，这样可以把酸奶和水果搅拌成汁再喝，既有效又容易吸收。

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