32岁减百斤后保持三年的自律生活

32岁宝妈通过自律生活成功减重百斤，并保持三年，分享其减肥及保持的经验。

一、减肥经历
初始状态：宝妈在32岁时体重达到160斤，陷入自卑情绪。
减肥过程：通过运动减肥和自律的生活方式，成功减重百斤，并保持了三年的健康体重。
饮食调整：采用生活化饮食，不极端节食，控制饮食量，享受美食。

二、自律生活的其他收获
职业提升：自律生活让宝妈在工作上升职，副业也有收入。
阅读写作：阅读了100本书，写了30几万字，创建了2个账号。
灵感记录：记录瞬时灵感，日积月累做摘抄，跟随同频博主学习。

三、自律生活的建议
坚持输出：感受到坚持输出的复利，如写作、分享等。
正视赚钱欲望：深知自己出身普通家庭，错过自媒体风口后更加珍惜工作机会。
调整心态：努力奔跑时有疲倦期很正常，要正视并调整心态。

以上内容由“捏一下”智能生成。

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