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这两种果干护心还养胃！

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 08:36

　　本文转载自微信公众号"第一健康生活馆"(微信号：diyijiankang1)，关注了解更多养生资讯。

　　一、葡萄干

　　葡萄干含铁丰富，它的含铁量是新鲜葡萄的15倍。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。有研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用。每天吃一把葡萄干，30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

　　二、蔓越莓干

　　幽门螺杆菌是胃黏膜感染、胃溃疡和肠道溃疡的重要诱因，蔓越莓中的一些物质可以防止细菌黏附在胃壁上，对肠胃有保护作用。

　　蔓越莓对心脏和血管有一些积极的作用。蔓越莓中含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因。

　　另外，选购蔓越莓干时要优先选择无额外糖分、油脂添加的品类。

　　本文转载自微信公众号"第一健康生活馆"(微信号：diyijiankang1)，关注了解更多养生资讯。