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健身吃什么药可以增强体力

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 13:09

健身吃什么药可以增强体力？缓解疲劳增强体力的药有很多，比较常见的是复合维生素片、双参刺五加口服液、人参归脾丸、玉屏风颗粒，单味药有冬虫夏草，燕窝，红枣，黄芪，西洋参或红景天等。这些药品都可以提高人体的免疫力，有助于恢复体力，只是恢复的速度快慢有差距。但由于所有药物都有禁忌症，建议遵医嘱使用，不要自行服用，避免出现不良反应。

患者疲劳、体力不佳也可以通过食物来缓慢，如进食高糖的食物可以快速地使体力得到补充。另外也可以通过理疗来缓解，如按摩、热敷等。同时注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，保持居住环境安静，避免嘈杂影响休息。

另外增肌人群要注重饮食的补充，健身后半小时要进行加餐，比如：补充蛋白跟碳水，可以促进肌肉修复，避免脂肪的堆积。减脂人群要控制饮食，晚餐要少吃，睡前4小时不要进食，可以提高燃脂效率。健身要学会坚持，不要只会三分钟热度。健身没有坚持3个月以上，不要说健身没有效果。每周坚持次数少于3次，不要说自己在健身。健身是一件很公平的事情，你坚持得越久，收获的好处也会越多。

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