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【减肥能喝水吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 17:33

减肥能喝水吗

2020-05-11 02:49:55

减肥能喝水吗

冯传波副主任医师整形外科南方医科大学南方医院三甲

瘦身过程中可以喝水，并且要适当多喝点水。水分能促进人体新陈代谢，将脂肪转化为热量，并起到燃烧脂肪的作用。饮水也有助于减肥，在减肥期间除了要多喝点水之外，还要调整自己的生活饮食和作息，平时的饮食要选择一些低热量、低脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要用节食的方法减肥，晚上九点以后不要吃东西。

2020-05-12 02:59:54

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

我跟你一样，做的是“减肥式”。每天我沿着体育馆走10圈，大约有7000米。先走3圈，4圈，再走5、6圈，跑7~10圈，再快走，再跑5~6圈。喝水多和喝水少是相对的概念。据我所知，不要在跑完之后马上喝下大量的水，应该按50 ml的间隔10分钟，再按100 ml的间隔十分钟，有200~300 ml就足够了，否则就会出现饮水“中毒”的后果。

2020-04-18 06:36:58