瘦身美体小秘方

瘦身美体是现代女性的追求目标，人人都想通过合理的饮食习惯，将自已吃出丰采来，吃得漂亮一点，迷人一点。《瘦身美体小秘方》一书从科学观点出发，分别讲述了美丽女人瘦身经、去屑、光泽秀发、防治脱发、美丽胸部、美丽瘦身、美丽手足等。重点介绍了瘦身美体小秘方与瘦身美体健康调养。

本书主题突出，内容全面，将实用性与科学性融于一体，是目前市场上不可多见的女性瘦身美体的通俗读物 [1]。

第一章 美丽女人瘦身经

营养要全面，食物多样化

蛋白质摄取要均衡

油脂摄入应适量

多吃新鲜蔬菜和水果

适当饮水

宜常摄取性平和的食物

饮食定时定量

吃饭要细嚼慢咽

蛋白质

维生素

矿物质

水

瘦身的谷类食物

瘦身的豆类食物

瘦身的肉类食物

瘦身的乳类制品

瘦身的蛋类食品

瘦身的鱼类食品

蔬菜有哪些瘦身作用

哪些菌、藻类食物对瘦身有益

油脂类食物对瘦身的作用是什么

哪些水果是瘦身佳品

哪些坚果食品有瘦身功效

饮水对女性瘦身很重要

饮茶对瘦身有何作用

为什么说晨起饮水有利瘦身

常用汽水代水饮用为何不利瘦身

青年女性多饮可乐型饮料和咖啡有害瘦身

适量饮啤酒有益健康，过量饮啤酒影响瘦身

饮食习惯与瘦身有什么关系

青春期女性随意吃零售为何不利瘦身

为什么说少女偏食不利瘦身

“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”有益瘦身

为什么说细嚼慢咽有利瘦身和美容

第二章 去掉头皮屑——心情好轻松

一、去头屑与饮食

关于头屑过多须知

按摩去屑

饮食去屑

日常保养

二、去头屑的食物

去屑食物菠菜

去屑食物香蕉

去屑食物苜蓿

去屑食物洋葱

三、去屑小秘方

第三章 光泽秀发——拥有乌黑亮泽的秀发

第四章 防治脱发——让秀发又浓又密

第五章 美丽胸部——坚决摆脱“平烦”

第六章 美丽瘦身——拒绝肥胖

第七章 美丽手足——伸出你的纤纤玉指和美足

第八章 瘦身美体小秘方——炼就玲珑曲线

第九章 瘦身美体健康调养

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