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注意力下降是一件令人苦恼的事。睡眠不佳、过度劳累、压力山大等都是造成注意力下降的因素。如何改善注意力似乎也是一件不容易的事。
然而，研究发现，户外散步这件小事对改善注意力很有帮助。
户外散步，是一种很好的排解压力的方式，可以让思维能力、注意力和记忆力较平时都有所提高，抑郁、沉重的心情也会得到缓解，对身心健康有着很大的好处。
为了研究散步对身体健康的影响，加拿大维多利亚大学研究人员做了一项对比试验，要求志愿者分别在室内和户外进行两次15分钟步行，在每次步行后检查他们的脑电图。
通过测试大脑活动发现，户外组的注意力和记忆力大幅提高。研究人员认为，与在室内进行相同长度的步行相比，户外短途步行对心理健康有益。
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对小孩来说，户外散步的作用更明显。
美国的一项研究表明，每天在绿树成荫的公园散步20分钟，可以帮助孩子学会集中注意力意识。根据美国的这项研究显示，患多动症的孩子小时候通常表现为感统失调，运动功能较差，平衡能力差，而在高楼大厦里的孩子由于活动空间小，更容易导致感统失调。
因此，家长应该多带孩子去外面走走。当孩子融入到大自然中时，他身体所有的感官都会被激活，他会沉浸在一个比自己大很多的世界里，而不是只局限于一件小事，在户外，孩子的大脑会变得更有活力，更会专注。返回搜狐，查看更多
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