嫉妒=爱？它是如何破坏你们的感情关系的？

#嫉妒的影响

人们嫉妒有多种原因，其中一些原因比起其他更健康。事实上，取决于嫉妒的感觉是如何传达的，实际上伴侣可以很好地接受。但不管原因是什么，它们都可能成为关系中一股破坏性的力量。

嫉妒会导致人们生活在一种过度紧张的状态中，担心他们的伴侣可能会不忠或完全不感兴趣。它通常以生气、愤怒或偏执的形式表达。当它变得难以控制时，人们会开始远离他们吃醋的伴侣。不幸的是，对于嫉妒的人来说，这种预料的冷漠似乎是一种自我实现的预言。

它可能变得相当不理性，因为恐惧会滋生嫉妒。人们可以开始相信这种谎言，这是他们的恐惧通过他们的思维模式告诉他们的。他们可能会很快误解环境中的暗示，或者过度个人化不针对他们的行为。他们的视野会变得非常扭曲和不完整。

因此，它会导致人们对伴侣的行为过于敏感。嫉妒会导致人们变得有控制欲、占有欲，甚至有可能虐待他人。吃醋的伴侣会开始困扰，甚至表现出跟踪行为。他们会被这些担忧不断地折磨，以至于很难再去想其他事情。

显然，嫉妒会扼杀一段感情。在健康的伴侣关系中没有极度嫉妒的空间。它会在人与人之间产生相当大的毒性，因为它会导致所有参与其中的人的沮丧、争吵和总体不满。如果你被嫉妒所吞噬，表面上可能感觉像是激情或爱，但这是截然不同的。当嫉妒主宰一段关系时，就没有真爱的空间。

#克服感情关系中的嫉妒

当一段关系中有了嫉妒时，通常会出现沟通中断。如果发生这种情况，夫妻可以采取一些措施来修补和复原。打开沟通渠道，分享你们的担忧和恐惧，不要互相指责或攻击。谈论彼此的优点，重新审视当初是什么让你们走到了一起。恋爱关系中的每个人都需要伴侣的肯定，所以要想办法把它包含在你的互动中。共同努力，找到每个人可以采取的健康行动，在关系中培养更多的信任。

如果你在一段关系中有严重的嫉妒心理，寻求治疗帮助是有益的。你在伴侣关系中投入得越多，就越容易失去它。对失去某人或某物的恐惧和担忧可以以健康的方式解决。获得这种洞察力和理解将改善你当前和未来关系的行为方式。

原文作者：Karen Doll, Psy.D., L.P

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