【食欲大增，睡眠变差...

【食欲大增，睡眠变差？】
如果除了食欲大增，还出现了以下症状：
✅对大多数或所有正常活动失去兴趣或乐趣
✅睡眠障碍，包括失眠或嗜睡
✅疲倦和缺乏精力，即使做些小事情也很费劲
那么需要警惕，自己是否出现抑郁状态了！
很多人认为抑郁症的人只会出现食欲不振，其实抑郁的人也可能会出现食欲大增的情况，这是因为有些抑郁的人群体内的皮质醇（压力激素）会升高，那么就可能会增加人的食欲。
想要缓解抑郁状态，运动少不了！研究表明，体育锻炼可驱散抑郁状态下释放的激素、葡萄糖和油脂，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，儿茶酚胺增多能缓解抑郁症状。
发表在BMJ的一项对200多项运动治疗抑郁症的研究，对比了慢跑、瑜伽、有氧运动、力量训练、跳舞、太极气功等运动在治疗抑郁症方面的表现，发现了几种最佳的运动方案。其中，跳舞竟然是很好的防治抑郁的运动！ 凤凰大健康虚拟医生小凤Emma超话

Translate content

相关知识

为什么突然睡眠质量变差
睡眠质量变差的原因是什么
这些事情会让睡眠质量变得更差
年纪越大，睡眠越差❓5大技巧，拥有高质量睡眠
以前睡眠质量很好为什么现在变差了
睡眠质量差的危害 五大妙招提高睡眠质量
孕妇睡眠质量差怎么办睡眠不好的原因
睡眠质量差
女性睡眠减肥法 早晨沐浴控制食欲促睡眠
睡眠质量差怎么办

网址: 【食欲大增，睡眠变差... https://www.trfsz.com/newsview723817.html