【步骤图】三日轻断食蔬果汁的做法

三日轻断食蔬果汁

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作者： 緊張小姐不緊張

七月份开始每月一次为期三天的轻断食 每次能瘦四至五斤 但大部分掉的是水分 过后不控制饮食很容易反弹 其实最大的作用是排毒 整个三天过去皮肤好很多 强烈推荐给大家试试

用料

1号和3号一样 纯净水 125ml 生菜 50g 菠菜 25g 苦瓜 12.5g 青椒 12.5g 柠檬 25g 猕猴桃 65g 黄瓜 50g 2号 胡萝卜 75g 柠檬 25g 哈密瓜 50g 苹果 100g 姜 5g 纯净水 75ml 4号 哈密瓜 50g 柠檬汁 7.5g 蜂蜜 7.5g 纯净水 250ml 5号 苹果 125g 菠萝 125g 纯净水 100ml 6号 杏仁 15g 腰果 15g 水或者脱脂奶 300ml

三日轻断食蔬果汁的做法步骤

步骤 1

1号 7:00-8:00 强效平衡

步骤 2

2号 10:00-11:00 提高免疫力

步骤 3

3号 12:00-13:00 强化排毒

步骤 4

4号 15:00-16:00 平衡血糖

步骤 5

5号 16:00-17:00 排宿便

步骤 6

6号 19:00-20:00 增强饱腹感

三日轻断食蔬果汁的小贴士

第五杯 苹果削皮以后口感更好 这是第一次的图 没有后面两次好喝

菜谱创建时间：2018-10-11 20:30:54

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