坐月子吃什么调理身体比较快

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坐月子吃鸡蛋、猪瘦肉、鱼肉、豆类、蔬菜等调理身体比较容易恢复体质，可以根据自身的情况搭配。

1、鸡蛋

坐月子期间由于女性的身体比较虚弱，所以需要多吃鸡蛋补充身体的营养成分。鸡蛋富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，对人体非常有益。

2、猪瘦肉

猪瘦肉的营养价值特别高，能够补充人体能量，还富含维生素A、铁、磷等，可以提高月子期间女性的身体抵抗力。

3、鱼肉

鱼肉肉质细嫩鲜美并且富含维生素、矿物质及多种营养成分，不仅口感好而且不会导致长胖，是坐月子期间较好的食物。

4、豆类

豆类食物包括了黄豆、黑豆等，豆类是高蛋白食物并且富含碳水化合物、大豆异黄酮等，能够补充月子期间的女性所需的雌激素，是非常有益的食物。

5、蔬菜

蔬菜可以选择白菜、西蓝花、胡萝卜、菠菜等，这些蔬菜维生素丰富，还富含胡萝卜素，纤维素等，有利于机体代谢和改善便秘，是月子期间的女性需要补充的食物。

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