关于盆底肌的修复你所知道的有哪些？
1、产后盆底肌会自愈，不用干预？
在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的，虽然说盆底肌能够自我修复，但是在短期内是无法自然恢复的，且不能恢复到孕前状态。
盆底功能的损伤是很难够自愈的，如果妈妈们不做任何盆底康复训练，分娩后遗症（漏尿、子宫脱垂等）迟早会找上门来，等到上了年纪之后，就不是单纯做盆底肌修复这么简单了，要面对的就是手术台。
所以为了避免分娩后遗症加重，妈妈们一定要尽早做盆底肌修复。
2、盆底肌恢复＝凯格尔运动
盆底康复不就是做凯格尔运动吗？自己在家也可以做。
对于暂时没有出现盆底健康问题的宝妈，可以在家做做凯格尔训练，但前提是一定要做对，而且要长期坚持，否则也是没有效果的。
但对于已经有尿失禁、脏器脱垂、盆腔痛等症状了，简单的凯格尔运动已无法对抗，需要进行专业的盆底肌修复。
专业盆底肌修复+日常家庭训练，更能保持盆底肌年轻态！
3、剖腹产没必要做盆底肌恢复
有许多人认为只有顺产才会损伤盆底肌，剖腹产因孩子不从yin道出生，所以伤及不到盆底肌。
其实并不是这样的！盆底肌并不是在分娩那一刻才受到损伤，而是在怀孕期间就已经备受“压力”了。
随着宝宝的长大，腹腔的压力也会越来越大，巨大的子宫长达十个月重压着盆底肌群，导致盆底肌慢慢失去弹性、变得松弛无力。
剖腹产后，产妇部分韧带会松裂，无法固定器官在正常位置，也会慢慢出现盆底肌功障碍。
所以，剖腹产的妈妈一样会面临漏尿、子宫脱垂、yin道松弛等问题。
4、超过恢复黄金期，就不能修复了
妈妈们一定听说过在产后的42天到六个月之内是盆底肌修复的黄金时期，一年内是最佳时期。
很多妈妈由于了解时间晚或者因事错过了黄金期和最佳时期，那盆底修复还有必要吗？
当然有！
其实盆底肌的修复是一个循序渐进的过程，需要一个长时间的过程去唤醒、激活盆底肌。就算在产后三年、五年、十年，再去做盆底肌修复也是有一定效果的。
只是早做就可以减少疗程，效果更快！晚做就需要增加疗程，效果来得慢一些，仅此而已。
5、上了年纪，没必要再做盆底肌修复
很多上了年纪的女性都认为自己已经一把年纪了，再怎么做修复都没有用了，这样的说法是很不科学的。这种说法跟上一条有些类似。
为了提升中老年的生活质量，进行盆底肌修复更有必要！因为器官脱垂和漏尿更加容易找上老年人，就算不能够完全康复也能够有一定好转。
现实生活中，有很多老年人都需要垫着尿不湿才能出门，但是通过专业的盆底肌修复，能够有效地改善漏尿的情况。
生过就是产后，所以需要恢复，无关年龄。
无论顺产还是剖腹产，不管有没有盆底功能障碍，出了月子一定要及时做盆底肌修复，防患于未然，它不仅关系到你下半生的幸福生活，还会影响你的生活品质。
中老年出现了尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍，也不要碍于面子不好意思，及时进行盆底肌修复，让老年的生活也能光鲜靓丽。
盆底功能分基础的盆底电生理功能和压力控尿功能、张力支持功能、生殖与性功能。盆底组织损伤发生的过程: 各种诱因如妊娠、分娩、肥胖、盆腹手术等均可导致盆底肌肉细胞的损伤。电生理是以电流刺激的方式对神经的反射性刺激或对神经肌肉的直接刺激，唤醒本体感受器，使肌肉被动锻炼，加强肌肉强度，可以抑制膀胱逼尿肌收缩，镇痛及促进局部血液循环等。
生物反馈是采用模拟的声音或视觉信号，反馈提示正常及异常的盆底肌肉活动状态，指导患者进行正确的盆底肌训练，形成条件反射。它能有效控制不良的盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正。
盆底评估以及电生理疗法是通过引导表面肌电图和引导尿道收缩压的测定，反馈显示为肌电图或压力曲线，通过影响显示及声音提示，使患者更清楚、更直观地了解自身盆底肌功能状态，并参与到治疗当中。结合个体化低频电刺激治疗，可唤醒、激活盆底肌，加快产后yin道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后yin道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。
无论是盆底肌肉康复还是手术治疗，都需在医院接受专业指导，谨遵医嘱，在医生的指导下进行个性化康复。返回搜狐，查看更多
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