耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法（The Big Book of Endurance Training and Racing）

　　你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？ 你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？ 跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松…… 你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？ NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！ 拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。 菲利普·马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。

相关知识

[所有分类]健康和体适能的力量训练Resistance Training for Health and Fitness
自行车手的训练计划
九倍燃脂的训练法！？
揭晓：最消耗热量的8种减肥运动方式
放空自己：对跑步者进行恢复训练（三）
揭晓！最消耗热量的8种减肥运动方式
Research progress of the mechanisms of low body fat influencing female menstruation and rehabilitative therapeutic strategies
静息代谢与力量训练
有关高强度间歇训练法HIIT或高强度训练法HIT
aerobics

网址: 耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法（The Big Book of Endurance Training and Racing） https://www.trfsz.com/newsview738179.html