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猕猴桃的健康益处： ...

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 01:44

猕猴桃的健康益处：
低热量：
低热量特性有助于控制卡路里摄入，适合减肥期间食用。
高纤维：
丰富的膳食纤维有助于增加饱腹感，促进肠道健康。
富含维生素C：
维生素C含量高，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
含有果胶：
果胶是一种可溶性纤维，有助于控制血糖水平，降低胆固醇。
抗氧化剂：
含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E和多酚类物质，有助于抵抗自由基，预防氧化应激。
调节糖代谢：
有助于促进新陈代谢，调节血糖，对糖尿病患者尤其有益。
消耗多余脂肪：
促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。
注意事项：
猕猴桃中的蛋白酶可能会影响某些人的消化系统，食用时应适量。
对猕猴桃过敏的人应避免食用。
选择成熟度适中的猕猴桃，避免食用过生或过熟的果实。