【减肥可以吃年糕吗？】

减肥可以吃年糕吗？

2020-03-27 11:20:45  

减肥可以吃年糕吗？

在减肥的时候，日常饮食需要多加注意，主要是少吃高热量的东西，年糕的热量比较高，年糕主要是用糯米粉等食材制作而成的，其中含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质，且本身热量较高，摄入后不易被肠胃消化吸收，因此减肥人群最好不要吃年糕。炒年糕热量较高，吃多了会发胖而且肠胃不好的人也不要多吃，否则会刺激肠胃，还会引起消化不良。减肥是一个持久的过程，需要持之以恒，不能因为一时的轻松而导致整体的失败。

2020-03-28 11:30:44

建议减肥人士不要吃年糕。年糕是用糯米做的，如果吃的量和米饭的热量差不多的话。但是由于糯米的血糖升高比普通大米快，所以在控制体重方面比吃普通大米要差一些。减肥者吃主食的原则是选择口感稍粗糙的，如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等，这些食物消化较慢，不容易促进脂肪的合成。

2020-03-26 13:30:27

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