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【减肥可以吃年糕吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 02:38

减肥可以吃年糕吗

2020-03-30 15:15:38

减肥可以吃年糕吗

毛运春主任医师整形外科首都医科大学附属北京友谊医院三甲

减肥最好是运动加节食，但不能节食太过否则会对身体造成严重的伤害，严重会导致闭经。可选择在月经结束后7天的黄金时间进行减肥。平时这样节食也是可以的，月经期间建议正常饮食。减肥的早餐必须吃。最好的减肥方法是减少饮食，增加运动量，最好不要再吃零食，建议运动后精油按摩，平时以有氧运动为主，平时慢跑和快走都是很好的有氧运动，没有捷径，贵在坚持。

2020-03-31 15:25:37

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

在减肥的时候，日常饮食需要多加注意，主要是少吃高热量的东西，年糕的热量比较高，年糕主要是用糯米粉等食材制作而成的，其中含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质，且本身热量较高，摄入后不易被肠胃消化吸收，因此减肥人群最好不要吃年糕。炒年糕热量较高，吃多了会发胖而且肠胃不好的人也不要多吃，否则会刺激肠胃，还会引起消化不良。减肥是一个持久的过程，需要持之以恒，不能因为一时的轻松而导致整体的失败。

2020-03-29 11:35:37

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