橄榄油与健康早餐

早餐要怎么吃才最健康呢?

我们平时的早餐其实也比较单调，因为早晨的时间比较紧张，不像晚餐有充足的时间，可以花心思、花时间做一些丰富的美味佳肴，那么简单的早餐也要注重健康。

1、白开水：早晨起床最好先喝一杯温开水，这样可以洗洗胃。

2、橄榄油：喝一匙特级初榨橄榄油，可以调整身体油脂平衡，可以保护你的胃。

3、豆浆：非常适合怕胖的人，以及有高血糖、贫血的人。

4、早餐奶：比较适合乳糖不耐受的人(不耐受就是喝奶拉肚子)，也适合需要制造饱腹感的人。

5、纯牛奶：这个大多数人都适合，不过需要配主食，配坚果也可以。

6、果蔬汁：它比较适合对清肠排毒有需求的人，弹药注意不要喝冰的哦。

7、粥类：对需要养胃的人很适合，尤其是小米粥、山药粥都很温补。

吃的健康又舒适，身体最重要!

更多橄榄油的食用方法请参考网站[橄榄油之家www.olive360.cn]

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