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【减肥吃的杂粮饭做法】

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 16:16

减肥吃的杂粮饭做法

2020-03-27 18:23:30

减肥吃的杂粮饭做法

冯永强副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

糯米、黑米杂粮饭制作材料：一杯白米、半杯糯米、1/4杯小米、一杯大麦、一杯黑米、8杯红枣。步骤：先将大麦和黑米在凉水中提前泡8小时，泡好后将大米、糯米、小米放入电饭锅中，按平时煮饭的比例加适量水，由于大麦、黑米较硬，水可以比平时多加一些，大概是电饭锅的一格量。然后加入红枣，像一般的煮米饭一样煮就可以了。这种减肥方法效果不明显，建议你可以考虑吸脂减肥，短时间内就能达到效果，副作用小，恢复时间短，适用范围广。光纤溶脂非常有效，光纤溶脂也是非常有效的减肥方法，通过对分解脂肪的物质进行注射，达到有针对性的祛除脂肪的效果。

2020-03-28 18:33:29