低脂时蔬豆浆汤的做法和步骤图解

低脂时蔬豆浆汤

低脂时蔬豆浆汤的做法说明

减肥福利期做了一周的低脂餐
豆浆低脂又养颜健康,对女生很有利喔
吃着美味也能减肥喔!同时营养也棒棒!

低脂时蔬豆浆汤的做法与步骤

1.

将蘑菇,香菇,西兰花,胡萝卜等洗净 菇类切片,胡萝卜滚刀切,西兰花切小颗(起锅用热水汆烫一下),芦笋切段

2.

中火热锅,放入1汤匙橄榄油(很少的量,减肥的MM不必有心理负担喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.

第3步.

此时忘锅里倒入无糖豆浆,再一次加入胡萝卜,西兰花和芦笋.略煮一会儿后,再加入粟米粒和青豆.

4.

加少量的盐(低盐有利用减肥) 五彩胡椒/黑胡椒(觉得减肥菜味道太淡的话,胡椒是个首选的调味品呢) 调味

第5步.

煮开即可食用啦

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