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慢跑无伤，地老天荒；跑步初衷，无非健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 04:48

慢跑无伤，地老天荒；跑步初衷，无非健康

云

<h3>美好的一天从晨跑开始！</h3><h3><br></h3> <h3>　　并不是只有跑得快才叫跑步，跑得慢更能体会跑步的快乐。记得第一次跑步距离到达10公里的时候，我为自己竖起了大拇指，感觉这就是自己的极限了。</h3><h3> 我跑步不是为了争夺第一的竞技体育，我的目的就是为了身体健康。</h3> <h3>　　运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家——蒂素</h3> <h3>　　慢跑可以很好地燃烧身体卡路里，很多人因为坚持慢跑而减肥成功。</h3><h3> 慢跑有助于增强身体肌肉，强化心肺和血管功能，预防肌肉和骨量的流失。</h3><h3> 慢跑让更多人告别“三高”，增强体质，摆脱药罐子，远离医院，拥有一个强健的体魄。</h3> <h3>　　慢跑到底怎么跑，多慢才是慢跑？有人觉得配速5分是慢跑，可有人却说怎么可能，我平时都是6分、7分的配速。</h3><h3> 其实快慢都是相对的，因人而异。对于一个以4分配速跑完全马的大神来说，5分配速在日常训练中不就算是慢跑么，而这个配速对于大多数人来说坚持不了几公里。</h3> <h3>　　慢跑，顾名思义，是以轻松的方式进行，主要目的就是为了身体健康，所以也常被人称为：“轻松跑”，你自己感觉最舒服的配速，就是你自己的“轻松跑”。</h3> <h3>　　慢跑无伤，地老天荒，</h3><h3> 跑步初衷，无非健康</h3>

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