减肥期间火锅攻略，让你狂吃不胖‼️

减肥期间火锅攻略，让你狂吃不胖‼️
宝子们，端午假期要来了，是不是打算出去聚餐了呀？皮皮刚好给大家准备了一份火锅攻略，让你解馋的同时还能不长胖，快来和我一起码起来吧～

锅底选择：首选菌菇，依次选择番茄、三鲜、清油麻辣、经典麻辣，影响发胖的重要因素是油（脂肪）。

蘸料：选择蒜末、葱花、酱油、香菜、醋等天然酱料，外加一点牛肉碎，也可以直接蘸干料

肉类：尽量选择高蛋白，低脂肪的，一些虾啊、优质肉啊，鹌鹑蛋啊都可以

蔬菜：大部分蔬菜都能吃，一定要放在清汤锅，不然吃下去就像在喝油！

其实在减脂期吃对了火锅就相当于在吃水煮菜，热量并不会高多少，只要像往常一样避开那些高油盐、高碳水类的食材就可以了。最后祝大家都能度过一个愉快的假期！！

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