睡前六个动作减肥，哪六个动作？

营养科睡前六个动作减肥，哪六个动作？

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问题描述:

睡前六个动作减肥 哪六个动作（女，17岁）

分析及建议:

空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快，希望可以帮到你!敬请添加关注和评论!敬请关注微信公众号:盛中健康管理(微信号:yyzz829),有更多健康知识。

你好，晚上睡前躺在床上可以做空蹬自行车的运动至少15分钟（而且每天必须坚持）。

空蹬自行车运动， 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。

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