减肥期间可以吃花生酱吗

减肥期间一般可以吃花生酱，但需适量。

花生酱的主要原料是花生，含有丰富的植物蛋白和油脂，热量较高，100克花生约313千卡。多吃后容易导致脂肪堆积而发胖，所以需要控制摄入量。

花生酱的原材料虽然是花生，但是在制作成花生酱的时候会加入大量的调料或者是糖分。在减肥期间并不建议食用一些热量和脂肪含量比较高的食物。

减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。

同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。

如减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。

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