多少大卡算高热量

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多少大卡算高热量

近期发布11月23日

吕和副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲 | 全国第79

百度健康内容审核团队优选

一般来说，每天的饮食总热量需要根据个体的身高、体重、年龄、性别、体型、生活方式等因素来确定。一般情况下，一个成年人每天的总热量需要在1500到2500千卡之间。

具体到单个食物或饮品的热量，一般来说，每100克的能量在200千卡以上被认为是高热量食物。一些常见的高热量食物包括油炸食品、甜点、饼干、巧克力、肉制品等。相反，每100克的能量在50千卡以下的食物被认为是低热量食物，如蔬菜、水果、海鲜、清汤等。

需要注意的是，高热量并不等于不健康，低热量也不等于健康。对于日常饮食，应该选择营养均衡、种类多样、适量摄入的食物，同时保持适量运动，保持健康的生活方式。

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