减肥期间可以喝维他奶豆奶吗?几点钟喝比较合适

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问题描述:

减肥期间可以喝维他奶豆奶吗？几点钟喝比较合适（女，20岁）

分析及建议:

可以喝的，热量不高，比如早餐加馒头这些，一般慢跑效果好一些，一般40到60分钟就行，肯定不能一下子停了，建议慢慢减少运动量。一般6到8点，不宜空腹，可以适当喝点水，空腹容易低血糖，晕倒。一般跑步后休息30分钟，可以进食，洗澡，得，全身运动，确实可以适当减点。饮食你自己注意一下，1.饮食低盐少油清淡饮食;2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免;3.多摄入新鲜蔬菜水果;4.可以适量增加摄入豆制品;5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。

减肥期间可以喝维他奶豆奶吗？几点钟喝比较合适（女，20岁）

你好，可以喝的，热量不高，比如早餐加馒头这些

那减肥 做减肥操快 还是在家用跑步机减肥 两个运动哪个减肥快一些？

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