【每天运动的最佳时间】

通常，每天运动的最佳时间是在下午到傍晚时分。这个时间段，人体的体温和肌肉温度较高，心率和血压也相对稳定，有利于提高运动表现和减少受伤风险。

分析来看，早晨刚起床时，人体肌肉和关节的灵活性较低，此时进行剧烈运动可能会增加受伤的风险。而下午到傍晚，人体经过一天的活动，肌肉和关节已经得到一定的预热，此时进行运动，身体能够更好地适应运动的强度和节奏。此外，这个时间段进行运动，还有助于缓解一天的工作压力，促进晚上的睡眠质量。

针对运动时间的选择，建议根据个人的生活习惯和身体状况来决定。如果可能，尽量在下午到傍晚进行运动。同时，运动前后要做好热身和拉伸，避免运动损伤。如果需要服用药物，务必在医生指导下使用，不要自行盲目用药。

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