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如何才能消耗脂肪

来源：泰然健康网时间：2024年12月24日 18:25

如何才能消耗脂肪

大叔提问于2022-06-13 18:31:00 脂肪

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要想减少脂肪来源，增加脂肪消耗就一定要饮食控制，适量运动。饮食是脂肪最大的来源，饮食不注意，如果每天高热量、高油类、高糖类饮食的摄入，热量大量摄入，在平时不运动消耗减少就会造成脂肪的堆积，这就是脂肪的来源。所以要控制好饮食，每天要低热量饮食，避免吃一些高热量食物。增加脂肪消耗最好的办法就是运动，运动可以增加体内的基础代谢率，消耗热量、消耗脂肪。运动可以选择有氧运动和抗阻运动配合的方式来进行。

从新开始 2022-06-16 15:31:00

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