众所周知，“冷在三九、热在三伏”，三伏天是普遍认为一年中最热的一段时间，好多人难免为了消暑吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。
湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。
脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官，通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。泡脚也是门不大不小的学问，一起来学学吧！
1、怎么泡？
时间：晚上9点左右。
水温：用40℃-45℃左右的热水。
时长：泡脚15~20分钟。
水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
2、加点料？
加茶叶
在泡脚的时候放些茶叶进去，用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡觉前可以用来泡个脚，不用担心浪费而且还能治脚臭。
加白醋
白醋泡脚有助眠功效：每天用白醋泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。
白醋能消除疲劳：白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪，第二天又是阳光满满的一天了。
滋润、美白皮肤：白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，从而有美白皮肤的作用
改善脚气：醋有杀菌的作用，经常泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮。
加生姜
若是被空调吹得不舒服，生姜泡脚则是很好的选择，尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚一般两次即可见效。
治疗感冒：将拇指大的生姜放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展，还有预防感冒的作用。
缓解手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端，生姜泡脚能够进一步地改善血液循环，从而冬病夏治，彻底解决冬季手脚冰凉的问题。
加中药材
对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。
伏天泡脚中药方在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克，可以补益精气、强筋壮骨，适合患有骨质疏松的中老年朋友。
容易双脚冰凉的人，可以在水里加桂枝15克，可以温通经络。
三伏天湿气重，
泡泡脚更健康！
图文来源于新闻及网络
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