针灸减肥穴位按摩时间

针灸减肥是通过刺激人体的特定穴位，达到疏通经络、调节机体气血阴阳的目的，可以直接疏通任督二脉，使得气血滋养全身，达到减肥的效果。针灸减肥的穴位按摩时间，通常在早、中、晚各1次，每次按摩15-20分钟。

1、早餐前：应在起床后针灸减肥的穴位，可以清除人体的新陈代谢，达到减肥的效果。一般可以选择中脘、水分、天枢、大横等穴位，中脘位于肚脐上方4寸，水分位于前正中线旁开4寸的位置，天枢位于脐水平旁开2寸的位置，大横位于第4腰椎棘突下旁开3寸的位置，另外，还有足三里位于膝盖下外侧凹陷处;

2、中餐后：在吃完中餐30分钟后再进行针灸减肥，此时大部分人群胃中内容物已排空，可以适当降低按摩的频率，避免对胃部造成刺激;

3、晚餐后：在晚上的时候一般人体已经入睡，此时按摩减肥的穴位，可以让人体更好的入睡，同时对睡眠质量也有一定的提高，但尽量不要在睡前2个小时进行按摩;

4、睡前：在睡觉之前应按摩减肥的穴位，可以让人体更好的入睡，达到帮助睡眠的效果。

对于皮肤比较娇嫩的人群，在按摩减肥时尽量不要用大拇指，以免对皮肤造成损伤，产生红肿、疼痛等不适。另外，如果对于针灸减肥的穴位按摩比较感兴趣，可以由专业人士进行针灸减肥，但应注意选择正规的医院，由专业医生根据身体状况进行针灸减肥，避免产生不必要的副作用。

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