【保健课堂】跟着视频做手操

    动动手，健头脑。东南大学附属中大医院中医内科丁洪明副主任医师独创一套手部健身操，通过手部的锻炼，达到改善内脏供血，增加脑部的协调，对糖尿病周围神经病变，大血管病变，特别是对中风后遗症、冠心病、心绞痛有很好的辅助治疗作用。此手操简单易学，老少皆宜，对环境没有要求，长期坚持有很好的保健功效。
    

  点击下方链接有手操视频教程  

  http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDAwOTc2NA==&mid=400100234&idx=1&sn=f56707c47de3193d5c7af37550147f6a&scene=2&srcid=1023q8O0CAiwB3YmI3sDKgOZ&from=timeline&isappinstalled=0#rd

                做手操有以下注意事项

1、动作要到位，用劲。但肩膀不用劲，沉肩沉肘。

2、做第五个动作时，五指需用力张开，大拇指须用力下压，产生酸胀感。

3、动作按顺序做，有始有终，做完甩甩手，摩摩脸。

4、一天可反复多次做手操，无时间规定，如晨醒后做完手操再起床，工作间隙做个手操调解下工作节奏，晚上边泡脚边做手操，失眠以此操代替数羊等。
  

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