享瘦生活第83天：温和坚持，健康起步

享瘦生活第83天：温和坚持，健康起步
温柔对待生活，有趣但不激烈。
三餐四季，不必匆忙，享受每一刻。
想做成一件事，首先要开始，然后坚持！

2023年养生·瘦身打卡第83天
早起柠檬汁，清新开胃。
悦汁/蔬菜2+水果1+坚果+姜粉，营养均衡。
‍♀️ 面部瑜伽3组，放松身心。
‍♀️ 梳头100次，促进头皮血液循环。
‍♂️ 阿斯汤加·瑜伽晨练30分钟，强身健体。
阅读《瑜伽养生1000问》图文百科，探索瑜伽哲学思想。

儿童小学生营养早餐第83天
自制猪肉汤包，美味又营养。
碳水主食：香蕉奶黄包，补充能量。
高蛋白食材：鸡蛋，提供蛋白质。
蔬菜菌藻类：火龙果，香蕉，牛奶，丰富多样。

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