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内分泌失调=变丑‼️如何调节✅养护指南干货'来啦来啦~姐妹们

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 12:06

浅浅超爱笑哒

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内分泌失调=变丑‼️如何调节✅养护指南干货"来啦来啦~姐妹们
“内分泌失调”想必各位仙女都多多少少有听过吧~
【情绪易燃易爆炸，身材走样，不吃也变胖，乳腺增生，各种各样的fu科问题，失mian.....】这些都是内分泌失调所表现的状态
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内分泌是我们看不见摸不着的，但是他无时无刻在调控着我们身体生理功能的运作，内分泌过多过少都是不利于健康，平衡才重要
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⚠️影响我们内分泌的4大因素
1⃣️生理因素：遗传，年龄
2⃣️营养因素：饮食不均衡，挑食，偏食，重口味
3⃣️情绪因素：压力大，内卷，情绪不稳定，缺少运动
4⃣️环境因素：环境污染。二手烟环境...
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内分泌调节指南：
✅多吃绿色，黄色，黑色食物：黑豆，南瓜，包菜
✅多吃含有蛋白质食物：牛奶，鱼肉...
✅不要熬夜，坚持锻炼，坚持泡脚
✅控糖，多喝水，少吃快餐..
✅适当的补充雌ji素
✅多按mo
按mo脐周；四肢末梢推动按mo
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好啦~ 今天就分享到这边啦守护内分泌平衡，不要易燃易爆炸
咱们下期见啦
拜拜 "