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从健康的角度讲，夫妻“互动”有哪些好处？多久一次更科学？

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 21:02

对于成年人特别是已婚的朋友们来说，夫妻间的“互动”说出来并不是多么为难的事情，可能已经成为了很多朋友生活中必不可少的一件事。

的确，夫妻“互动”不仅对于夫妻情感的维护有很多好处，而且可能会让感到意外的是，夫妻“互动”对于身心健康也有诸多益处。下面这些好处，说出来可能会让你感到意外。

好处1：释放压力

无论男女，在夫妻“互动”的过程中，大脑会释放更多的多巴胺，这是一种能够提高幸福感和快乐的物质，也能够帮助人们释放压力，改善情绪和促进睡眠。

好处2：预防心脏病

一项针对1000人的16年研究发现，每周2次夫妻“互动”能够将心脏病的发生风险降低45%，但要注意，这里的“2次”需要间隔几天，而不是一天“2次”。

好处3：提高免疫力

美国印第安那大学的一项研究发现，夫妻“互动”更为活跃的女性，身体内的免疫球蛋白抗体水平会更高，这有利于提高身体的免疫能力，降低疾病的发生风险。

好处4：增强自信心

规律与和谐的夫妻“互动”还有利于自信心的树立，一方面这源自更亲密的夫妻情感和相互认可，另一方面，夫妻“互动”还能帮助人们保持年轻，减缓衰老。

好处5：维护性健康

规律的夫妻“互动”还有利于维护男人和女人的性健康，比如减少男性过早出现ED的风险，保持女性阴道健康。

看完夫妻“互动”的5个好处，那么可能很多人会关心，多久一次更科学呢？事实上，这要取决于两方面，一方面是你自身的年龄、身体状况，另一方面也要取决于伴侣的需要。

当然，国外专家提出过一个适用于20岁以上成年人的“频率公式”，这个公式非常简单：夫妻“互动”频率 = 年龄的首位数 × 9。

即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个周期所持续的天数，而个位则为应有的频率。

比如一个30多岁的人来说，夫妻互动的频率为3x9=27，也就是说20天7次，3天一次。当然，这个公式仅供参考，大家可以根据自身情况，量力而行。

*提醒：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。